ПРЕМАХНИ СТРАХА
Всеки от нас има поне един страх, преживяване, фобия или спомен, който е подсъзнателно запечатан и ни кара да се чувстваме напрегнати в моментите, в които изплува в съзнанието ни. Понякога дори представата ни за бъдещо събитие начертава лош сценарий в съзнанието ни. В тази статия ще представя техника, чрез която всеки може да се отърве от страховете и притесненията си. Техниката е много проста и за целата на упражнението е необходимо да прочетете пасажа по-долу няколко пъти, да използвате слушалки и следния клип вървящ на заден фон, да се настаните удобно на дивана с чаша чай и да затворите очи. Моят съвет е да си вземете топъл душ и отделите 20 минути преди заспиване за целия процес. Започваме.
Настанете се удобно на дивана, вземете любимия си чай, сложете слушалките, пуснете клипа на заден фон и затворете очи.
Навън вали лек, тих и пухкав сняг. Намираш се отпунат в огромно, меко, маслено зелено кресло в средата на стара дървена хижа. Прозорците са леко замъглени и виждаш съвсем смътно падащите навън снежинки. В ръката ти има топла чаша чай, а лицето ти е огряно от мекия пламък на камината. Мириса на чая и пукащите звуци на камината те карат да изпитваш спокойствие като никога до сега. Чувство на сигурност и покой те обгръща и лека усмивка се повявява на лицето ти. На дървената стена срещу теб са поставени два големи екрана, а на малка дъбова масичка до креслото дистанционно управление със следните бутони :
ВКЛЮЧИ | НАМАЛИ КОНТРАСТА | НАМАЛИ ЯРКОСТТА | НАМАЛИ РАЗМЕРА | ПАУЗА
Решаваш да натиснеш бутона ВКЛЮЧИ. На единия екран се появява следния червен надпис- НАПРЕЖЕНИЕ 100 %, а на другия се прожектира най-страшната, подтискаща и смразяваща сцена от живота ти, която се промъква в съзнанието ти всеки ден. В този момент те обзема чувство на паника, притеснение, подтиснатост и страх. Решаваш да натиснеш бутона ПАУЗА. Картината на екрана замръзва, а бутона ПАУЗА потъва в дистанционното управление и не може да бъде натиснато повече. В този моемент сцента се е превърнала в замръзнала безизразна картина, която изглежда по-скоро комично отколкто страшно. В картината няма звук, няма движение. Има просто цветен застинал образ. Решаваш да натиснеш бутона НАМАЛИ ЯРКОСТТА и картината става все по-тъмна и по-тъмна и по-тъмна. Опитваш се да увеличиш яркостта, но бутона отново е потънал и не може да направиш нищо. Сега решаваш да натиснеш бутона НАМАЛИ КОНТРАСТА. Картината става безцветна, тъмна и не може да разпознаеш нито една фигура, образ или предмет на нея. Пред теб в момента има два екрана като на едния виждаш черна картина, без звук и образ, а на другия тревисто зелен надпис НАПРЕЖЕНИЕ 20%. В този момент усещаш спокойствие и се заслушваш в пукащите дърва в камината. Мириса от чая те отпуска и отново усмивка се прокрадва по лицето ти. Накрая решаваш да натиснеш бутона НАМАЛИ РАЗМЕРА. Черния екран започва да става все по-малък и по-малък и по-малък докато не стигне до размерите на кибритена кутийка. Решаваш да станеш от креслото си, приближаваш се до стената, взимаш в ръка малката, черна кибритена кутийка и я захвърляш в огъня. Спомена и картината са се превърнали в малка нищожна кутийка, която е изгоряла в камината, и която никога повече няма да видиш. На екрана на стена се е визуализирал тревисто зелен надпис НАПРЕЖЕНИЕ 0%.
Прочетете пасажа по-горе няколко пъти, затворете очи и се отпуснете. Потопете се в зимнта приказка и изтрийте картината от съзнанието си. Може да повторите тази техника до етап, в който не изпитвате никакви емоции при мисъл свързана с тази картина.
Бъдете здрави и щастливи,
Слави
Настанете се удобно на дивана, вземете любимия си чай, сложете слушалките, пуснете клипа на заден фон и затворете очи.
Навън вали лек, тих и пухкав сняг. Намираш се отпунат в огромно, меко, маслено зелено кресло в средата на стара дървена хижа. Прозорците са леко замъглени и виждаш съвсем смътно падащите навън снежинки. В ръката ти има топла чаша чай, а лицето ти е огряно от мекия пламък на камината. Мириса на чая и пукащите звуци на камината те карат да изпитваш спокойствие като никога до сега. Чувство на сигурност и покой те обгръща и лека усмивка се повявява на лицето ти. На дървената стена срещу теб са поставени два големи екрана, а на малка дъбова масичка до креслото дистанционно управление със следните бутони :
ВКЛЮЧИ | НАМАЛИ КОНТРАСТА | НАМАЛИ ЯРКОСТТА | НАМАЛИ РАЗМЕРА | ПАУЗА
Решаваш да натиснеш бутона ВКЛЮЧИ. На единия екран се появява следния червен надпис- НАПРЕЖЕНИЕ 100 %, а на другия се прожектира най-страшната, подтискаща и смразяваща сцена от живота ти, която се промъква в съзнанието ти всеки ден. В този момент те обзема чувство на паника, притеснение, подтиснатост и страх. Решаваш да натиснеш бутона ПАУЗА. Картината на екрана замръзва, а бутона ПАУЗА потъва в дистанционното управление и не може да бъде натиснато повече. В този моемент сцента се е превърнала в замръзнала безизразна картина, която изглежда по-скоро комично отколкто страшно. В картината няма звук, няма движение. Има просто цветен застинал образ. Решаваш да натиснеш бутона НАМАЛИ ЯРКОСТТА и картината става все по-тъмна и по-тъмна и по-тъмна. Опитваш се да увеличиш яркостта, но бутона отново е потънал и не може да направиш нищо. Сега решаваш да натиснеш бутона НАМАЛИ КОНТРАСТА. Картината става безцветна, тъмна и не може да разпознаеш нито една фигура, образ или предмет на нея. Пред теб в момента има два екрана като на едния виждаш черна картина, без звук и образ, а на другия тревисто зелен надпис НАПРЕЖЕНИЕ 20%. В този момент усещаш спокойствие и се заслушваш в пукащите дърва в камината. Мириса от чая те отпуска и отново усмивка се прокрадва по лицето ти. Накрая решаваш да натиснеш бутона НАМАЛИ РАЗМЕРА. Черния екран започва да става все по-малък и по-малък и по-малък докато не стигне до размерите на кибритена кутийка. Решаваш да станеш от креслото си, приближаваш се до стената, взимаш в ръка малката, черна кибритена кутийка и я захвърляш в огъня. Спомена и картината са се превърнали в малка нищожна кутийка, която е изгоряла в камината, и която никога повече няма да видиш. На екрана на стена се е визуализирал тревисто зелен надпис НАПРЕЖЕНИЕ 0%.
Прочетете пасажа по-горе няколко пъти, затворете очи и се отпуснете. Потопете се в зимнта приказка и изтрийте картината от съзнанието си. Може да повторите тази техника до етап, в който не изпитвате никакви емоции при мисъл свързана с тази картина.
Бъдете здрави и щастливи,
Слави
