В тази секция споделям храните, който ям често (за някои ми се иска да е по-често) , тези които си позволявам в минимални количества понякога и тези, които не употрeбявам почти никога. Списъците са генерализирани като се съсредоточават върху храните богати на белтъчини, полезни мазнини и фибри и елиминират богатите на въглехидрати храни.
|
да
Свинско месо Телешко месо Пилешко месо Риба Кисело мляко Прясно мляко Извара Сирене Кашкавал Яйца Леща / Боб / Грах / Нахут (варива) Ядки всякакъв вид Авокадо Зеленчуци всякакъв вид (най-вече зелени) Броколи Карфиол Натурален Шоколад - 75 % Мед Тахан Картофи Ориз Овесени ядки Хляб - по възможност 100 зърна Плодове : Ябълка, Круша, Ягоди, Череши, Боровинки, Портокали, Грейпфрут, Банан Гъби Студено пресовани масла - зехтин, авокадо, гроздови семена Натурален Ябълков оцет Кафе еспересо/ Чай Вода |
не
Fast Food от всякакъв вид (сандвичи, чийзбургери, панирани крилца, понички и т.н.) Вафли, кроасани, пасти и подобни Чипс и крекери Газирани напитки Бял хляб Пушени меса Колбаси Месо от консерва Полуфабрикати Пакетирана кайма |
понякога
Бира Вино Твърд алкохол в минимални количества Сладолед |
